Creating life changing fitness experiences – everyday – everywhere.
Der Markenclaim des weltweit größten und erfolgreichsten Anbieters für Gruppenfitnessprogramme ist gleichzeitig ein Versprechen an Trainer und Teilnehmer, das sich in jeder Class fast von selbst erfüllt – immer wieder.
Ziel jedes Les Mills Instruktors ist es, jede Stunde zu einem Erlebnis zu machen, vielleicht nicht immer lebensverändernd, aber doch immer so, dass der Alltag kurzzeitig in den Hintergrund tritt. Dass man sich einlassen kann auf das Hier und Jetzt, mitgerissen und berührt wird von der Energie im Raum, ganz egal, ob es sich um die Magie der Stille handelt – wie etwa im Bodybalance – oder um die Kraft und Power einer Bodyattack-Stunde, die Dich ans Limit bringt und gefühlt tonnenweise Endorphine freisetzt.
Meine Les Mills
Programm-Empfehlungen:
Les Mills Bodyattack
Der Stresskiller
BODYATTACK® ist eine hochintensive Fitness-Class mit Übungen, die sowohl für Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Das Workout kombiniert athletische Bewegung wie Sprints, Ausfallschritte und Sprünge mit Kraftübungen wie Burpees, Push-Ups und Squats. Die energiegeladene Musik und Dein Les Mills-Instruktor motivieren Dich, bis an Deine Grenzen zu gehen. Spätestens nach dem Kurs wirst Du Dich fantastisch fühlen!
Les Mills Bodypump
Das Original
BODYPUMP® ist das beliebteste Langhantel-Workout der Welt. In einer Class trainierst Du die Kraftausdauer aller Hauptmuskelgruppen. über 1.200 Wiederholungen (RepEffect®) formen und definieren Deinen Körper und helfen, Deine Knochen gesund zu halten. Die geniale Musik sorgt dafür, dass Du noch mehr aus Dir herausholst.
Les Mills Bodybalance
Deine Auszeit vom Alltag
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. In der Class folgen wir einfachen Dehnungen, Übungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist die Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst und mobilisierst Deinen ganzen Körper und verlässt die Stunde entspannt, ausgeglichen, glücklich.
Les Mills Core
Bauch Beine Po 3.0
LES MILLS CORE® ist ein 30-minütiges funktionelles Training für Deine Rumpfmuskulatur. Von einem starken Core profitierst Du in jeder Hinsicht – sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei Deinem Lieblingssport. Für alle Bewegungsabläufe gibt es Varianten für Einsteiger und Fortgeschrittene. Dadurch kann sich jeder auf seinem Fitnesslevel herausfordern.
Les Mills Tone
Das All-in-One Workout
LES MILLS TONE® ist ein 45-minütiges Ganzkörperworkout mit einer optimalen Kombination aus Kraft-, Cardio- und Core-Training. Der Mix aus Cardiointervallen und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass Du viele Kalorien verbrennst und Deine Fitness schnell steigerst. Durch verschiedene Intensitäts-Optionen ist es für jeden geeignet.